Pero una cosa es pensar en las cosas buenas y malas, y otra dejarte soportar por la corriente y hacerte pensar que mereces poco y el amor vulgar de ese hombre.

Terapia Psicodinámica: Explora la influencia del pasado en el presente a través del Descomposición de las relaciones tempranas y patrones inconscientes.

4. Autocompasión: Trátate a ti mismo/a con amabilidad y comprensión. Recuerda que esta experiencia dolorosa es parte del proceso de crecimiento personal. Evita juzgarte o culparte por lo sucedido y permítete sanar y perdonar tanto a ti mismo/a como a tu ex pareja.

7. Evita compararte con tu ex o con otras personas: Compararse constantemente con otros puede socavar tu autoestima. Recuerda que cada persona tiene su propio camino y ritmo de superar una ruptura.

Pero yo no me merezco eso , no soy una mala persona y mucho menos ando entregando todo a cualquiera , ahora me siento muy triste porque yo deje de hablarle esperando me busque , pero ni me investigación . Creo que nunca me valoro y es feo advertir q para alguien eres un cero a la izquierda y mientras que para ti esa persona lo es todo.

Estamos ilusionados con una proyección amorosa que no encaja con la ingenuidad y entonces vivimos frustrados, porque nadie cumple con todas las expectativas que tenemos.

Aquí quiero que te aceptes y puedas decirte que lo vivido fue positivo, y sobre todo que ahora eres más musculoso de cara a empezar nuevas etapas. Es importante no pensar que si lo que vivimos anteriormente acabó mal ha sido por nuestra yerro (quizás sí); ahora mismo lo que tienes que hacer es aceptar que ahora mismo es increíble cambiar el pasado y lo único que tienes es el presente.

Practica la atención plena: La práctica de la atención plena o mindfulness te ayuda a estar presente en el momento contemporáneo, sin dejarte tolerar por pensamientos sobre el pasado o el futuro. Esto te permite disfrutar más plenamente de la vida.

Si tu ex sigue en contacto contigo, se interesa por tu vida, se muestra celoso o posesivo, deje de los buenos momentos que pasaron juntos o te indagación de modo indirecta, es un signo de que todavía tiene sentimientos por ti.

Es crucial comprender que cada persona vive su proceso de dejar atrás el pasado de forma única y a su propio ritmo. No hay una fórmula mágica ni un tiempo específico para lograrlo.

Piensa en otras personas: deriva tu atención en torno a otras personas por las que click here te sientes atraído/a. Aunque no quieras iniciar una relación, esos pensamientos te motivaran a seguir en torno a adelante.

Practicar la atención plena: La práctica de la atención plena o mindfulness puede ayudarnos a estar presentes en el momento flagrante y achicar la rumiación sobre el pasado.

Al contrario pasa con la pérdida; esta no se da de forma voluntaria y trae dolor porque suele ser incomprendida; delante ella, nos sentimos tremendamente desdichados y pensamos que no nos lo merecíamos.

Todo esto con el objetivo de que la persona pueda avanzar y construir una vida plena y satisfactoria después de la ruptura.